Kreatin: Natürliche Leistungssteigerung für Muskeln & Gehirn

Kreatin ist eine natürliche Substanz, die hauptsächlich in den Muskeln und im Gehirn vorkommt. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Energieversorgung der Zellen, insbesondere während kurzer, intensiver körperlicher Aktivität. Der Körper produziert Kreatin aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin. Diese Aminosäuren kommen in verschiedenen Lebensmitteln vor:

Hier ist eine Tabelle, die zeigt, welche Lebensmittel wie viel Arginin, Glycin und Methionin enthalten: